Главная » 2022»Январь»5 » Как найти подходящего семейного психолога, отвечающего вашим потребностям в области психического здоровья
20:53
Как найти подходящего семейного психолога, отвечающего вашим потребностям в области психического здоровья
Как найти подходящего семейного психолога, отвечающего вашим потребностям в области психического здоровья
Вы имеете полное право подходить к выбору семейного психолога избирательно.
Поиск подходящего семейного психолога немного похож на знакомство с приложением. Вы надеетесь, что это будет хороший матч, но иногда вас оставляет разочарование.
И когда вы диктуете сущность того, кто вы есть, незнакомцу и платите ему за помощь, вы ожидаете какой-то связи, пусть и профессиональной.
Фактически, исследования показывают, что прочные отношения между клиентом и семейным психологом (известные как терапевтический альянс) по-прежнему являются одним из наиболее важных факторов, определяющих успех терапии.
Посещение семейного психолога по психическому здоровью является обычной практикой в Австралии - более 2,4 миллиона австралийцев пользовались субсидируемой программой Medicare услугами по охране психического здоровья в 2016–2017 годах .
Эта цифра еще больше, если учесть посещения семейного психолога, где, по последним данным, зарегистрировано около 40 000 человек (не включая Южную Австралию, Тасманию и территории).
При таком большом спросе на специалистов в области психического здоровья очень важно найти правильное решение.
Мы попросили экспертов по психологии дать совет, как найти доктора Райт.
Быстрые советы
Перед сеансами семейного психолога:
Просмотрите Интернет, спросите друга или воспользуйтесь базой данных APS «Найди семейного психолога», чтобы найти подходящего человека.
Просмотрите список отобранных кандидатов, назначив собеседование по телефону.
Проверьте, предлагает ли ваш работодатель программу помощи сотрудникам.
Если вы живете в отдаленном районе, проверьте, имеете ли вы право на получение услуг телемедицины.
Во время сеансов:
Вы их любите и уважаете, чувствуете ли вы себя комфортно и понимаете?
Они задают адекватные вопросы?
Вы установили четкие цели и задачи по окончании терапии?
Получаете ли вы обратную связь, которая заставляет вас чувствовать, что вы на правильном пути?
Составили ли они план лечения?
После сеансов семейного психолога:
Вы чувствуете надежду и облегчение?
Вы чувствуете себя вправе что-то изменить?
Как мне обратиться к семейному психологу?
Вы можете позвонить в любую психологическую клинику и записаться на прием к семейному психологу. Но для того, чтобы получать до 10 субсидированных сеансов в течение календарного года по плану психиатрической помощи , вам в первую очередь следует обратиться к терапевту.
10 вещей, которым я медленно учусь, выздоравливая от депрессии
После четырех недель в больнице и почти полутора лет вне больницы вот что я постепенно узнаю о выздоровлении от депрессии.
Ваш семейный психолог, скорее всего, попросит вас заполнить анкету, чтобы оценить, подходит ли вам психология. Если вы соответствуете требованиям, они напишут вам направление к кому-нибудь.
Семейный психолог Даниэль Маккарти на сайте https://optimist.pw/ говорит, что в рамках плана психиатрической помощи вы можете выбрать семейного психолога, к кому обратиться с направлением вашего терапевта. Вы не обязаны видеть человека, указанного в письме.
Также стоит проконсультироваться с вашим работодателем, поскольку некоторые рабочие места предлагают программы помощи сотрудникам, которые обеспечивают доступ к конфиденциальной поддержке и консультированию сотрудников и их ближайших родственников.
Те из нас, кто живет в районах, где доступ к медицинскому обслуживанию менее удобен, вероятно, имеют право на услуги телемедицины, финансируемые программой Medicare , которые представляют собой видео-консультации специалистов в рамках программы Medicare.
(Стоит отметить, что получение плана психиатрической помощи может помешать вам получить личную страховку .)
Как мне найти семейного психолога?
«Психология - это вложение в ваше психическое здоровье. И, как и в случае с любыми другими инвестициями, хорошо знать, куда уходят ваши деньги и кому вы их доверяете», - говорит семейный психолог Меган Туохи.
Когда дело касается семейных психологов, у вас есть множество вариантов, поэтому важно сузить область поиска, исходя из ваших потребностей.
Вопросы, которые стоит задать себе: Почему я ищу семейного психолога? Я беспокоюсь? В депрессии? Злой? Касается ли это моих отношений?
Если не знаешь, ничего страшного. Но определение основной проблемы может помочь сузить круг поиска семейного психолога, специализирующихся в одной области.
Например, поиск в Google «лучший психолог по гневу» даст результаты. Или пойти по рекомендации друга или члена семьи может помочь.
Кроме того, такие службы, как инструмент « Найти семейного психолога» Австралийского психологического общества, позволяют вам искать практикующего специалиста по его специальностям и местонахождению.
Президент Австралийского психологического общества и клинический семейный психолог Рослин Найт считает, что, хотя это и необычно, предпочтение практикующего мужчины или женщины, молодого или старого, гея или гетеросексуального мужчины, этнически разнообразной или иной национальности вполне приемлемо.
«Как обученные профессионалы, мы можем не думать, что это имеет значение в нашей практике, но наш приоритет - это человек, сидящий с другой стороны. Так что все, что обеспечит им комфорт перед тем, как пройти через дверь, вполне приемлемо», - сказала г-жа - говорит Найт.
Большинство семейных психологов, с которыми мы разговаривали, рекомендовали назначить время для собеседования по телефону, чтобы понять, кто они.
Г-жа Найт советует спрашивать о профессиональном опыте, методах и соответствующих компетенциях для решения тех проблем, которые вы представляете.
«Вам нужен тот, кто поставит вас на первое место и внимательно отнесется к проблемам, с которыми вы столкнетесь», - говорит она.
Как мне узнать, подходят ли они мне психологами?
Доктор Маккарти говорит, что чувствовать себя комфортно, понимать и получать обратную связь, которая заставляет вас чувствовать, что вы на правильном пути, - все это признаки того, что вы хорошо подходите.
«В конце концов, они вам нравятся? Могут ли они относиться к вам? она сказала.
После первого сеанса доктор Маккарти говорит, что ваш семейный психолог должен был составить четкий план лечения и спросить вас о ваших целях, о том, чего вы хотите достичь, и о стратегиях их достижения.
Мисс Найт считает, что если вы чувствуете, что ничего не получаете от сеансов, важно сообщить об этом своему терапевту.
«Обратная связь имеет решающее значение и может помочь [вашему семейному психологу] скорректировать свой подход к оказанию вам помощи», - говорит г-жа Найт.
Мне пойти на второе свидание?
Выяснение того, как вы себя чувствуете во время сеанса к семейному психологу, поможет вам решить, нашли ли вы подходящую пару.
Книги, которые помогут понять депрессию в семье, друзьях и в себе.
Если вы хотите узнать больше о том, как на самом деле проявляется депрессия, о различных подходах к лечению или углубиться в конкретные переживания, от беззаботных и юмористических до конфронтационных и сложных, у нас есть книга для вас.
Г-жа Найт обычно говорит, что после первых нескольких сеансов у семейного психолога вы должны почувствовать терапевтическое облегчение, надежду и воодушевление от того, что вы можете что-то изменить.
Однако мы все разные, и для некоторых улучшение может занять немного больше времени.
Доктор Маккарти говорит, что применение изученных вами стратегий - это когда вы должны ожидать изменений.
«Примите то, что вы являетесь активным участником терапевтического процесса и что мелочи, которые вы делаете каждый день в перерывах между сеансами, действительно имеют значение», - говорит она.
Как мне окупить свои деньги?
Субсидируемые сеансы к семейному психологу по плану психиатрической помощи ограничены, но есть и другие способы получить доступ к более дешевым услугам.
План по охране психического здоровья, субсидируемый программой Medicare, дает вам право на шесть сеансов - с возможностью еще четырех, если вы и ваш психолог считаете, что они вам нужны, - в течение календарного года. (Например, если ваша первая сессия состоится 10 сентября, у вас будет 6-10 сессий до конца года. С начала нового календарного года у вас будет право на еще 6-10 сессий в течение года. )
Мисс Найт говорит, что после того, как вы пройдете шесть сеансов у семейного психолога в год, ваш психолог должен решить, достаточно ли еще четырех, чтобы увидеть вас в течение года.
Провести день психического здоровья (и не чувствовать себя виноватым)
Дни психического здоровья приносят пользу как работникам, так и работодателям, но многие из нас их не принимают. Вот советы, как провести день психического здоровья без чувства вины.
Если этого недостаточно, поинтересуйтесь, есть ли другие варианты, если оплата полной стоимости обернется для вас финансовым бременем.
Вы также можете обсудить со своим семейным психологом, можно ли отложить оставшиеся сеансы, чтобы дать вам больше времени для реализации промежуточных стратегий.
Г-жа Найт говорит, что семейный психолог определит подходящую частоту посещений и может познакомить вас с другими ресурсами.
Она также говорит, что для многих достаточно 10 сеансов в календарный год. Однако, если вы и ваш семейный психолог считаете, что вам нужно больше, на этом этапе они обратятся за дополнительной поддержкой или порекомендуют альтернативные услуги.
Они могут включать в себя онлайн-услуги или университетские психологические услуги и групповую терапию - все это составляет лишь небольшую часть стоимости.
«Недорогое здравоохранение - это то, за что мы выступаем», - говорит г-жа Найт.
«Мы знаем, что есть существенные пробелы. И правительство в настоящее время изучает варианты с обзором Medicare, чтобы наилучшим образом решить некоторые из этих проблем».
Найти подходящего семейного психолога может быть так же просто, как проверить их, прочитать их биографию, установить контакт, назначить встречу и надеяться, что они стоят вашего времени и с трудом заработанных денег.
В конечном счете, это дает вам возможность знать, что вы сделали все, что в ваших силах, чтобы поставить себя в наилучшее положение и сделать все правильно.
