Одной из самых привлекательных черт человека является их красивая улыбка. Чтобы сохранить ваши зубы в идеальной форме, два раза каждый год делать процедуру чистку зубов и ежедневной гигиеной полости рта, которая включает чистку зубов щёткой и зубной нитью. Стоматологическая ассоциация считает чистку зубов важным аспектом вашей рутинной стоматологической помощи. Люди не знают, что они не заботятся о зубах, как надо. Используйте советы ниже, чтобы заботиться о ваших жемчужных белых зубах.
Совет 1: Выберите правильную зубную щётку
Ваша зубная щётка:
Чистите зубы всегда два раза каждый день, используя зубную щётку с мягкой щетиной.
Ваша зубная щетка должна быть удобна и позволять вам легко добраться до любой области.
Ваша зубная паста:
Используйте зубную пасту с печатью ADA. Эти зубные пасты получают Знак ADA, доказывая свою безопасность и эффективность Совету ADA по Научным Вопросам.
Совет 2: Используйте правильную технику чистки
После нанесения зубной пасты на влажную щетину поместите их на верхние зубы под углом 45 % к деснам.
Аккуратно перемещайте зубную щетку вперед и назад, обязательно используйте чистку зубов и короткие движения.
Вам необходимо почистить внешнюю поверхность, а также внутреннюю поверхность каждого зуба.
Когда пришло время чистить внутренние поверхности ваших передних зубов, аккуратно наклоните зубную щетку вертикально. Используйте ходы вверх-вниз по этой области зубов.
Не забудьте чистить зубы две минуты.
Когда вы закончили чистить зубы, не полоскать; просто плевать.
Избегайте еды или питья 30 минут.
4 Ошибки, которые люди совершают, связанные с чисткой зубов
1. Полоскание после чистки
Полоскание после чистки уменьшает количество фтора, который остается во рту; таким образом, сокращая его эффективность. Фтор помогает укрепить твердое защитное покрытие на зубах (то есть зубной эмали). Если вам необходимо сделать чистку зубов, а потом прополоскать, то вместо воды, вы можете использовать жидкость для рта, содержащую фтор. Чтобы извлечь максимальную пользу из фтора, подождите не менее 35 минут перед едой или питьем.
2. Использование одной зубной щётки слишком долго
Если вы используете зубную щетку постоянно, срок ее службы составляет около трёх месяцев (или 200 использований). В этот момент щетинки щетки, вероятно, изношены, что является хорошим признаком того, что пришло время её поменять. После того, как щетинки изношены, они потеряли свою гибкость и не могут правильно чистить зубы. Кроме того, после использования зубной щётки в течение нескольких месяцев на ней начали накапливаться бактерии.
3. Не чистить долго
Рекомендуемая продолжительность каждого сеанса чистки зубов составляет две минуты; однако, большинство людей чистят только 45 секунд. Чистка две минуты очень важна, потому что она даёт фтору достаточно времени, чтобы прикрепиться к зубной эмали.
Почти все электрические / электронные зубные щетки, доступные сегодня, имеют встроенные двухминутные таймеры. Для тех, кто использует ручную зубную щетку, вы можете использовать секундомер на своем телефоне.
4. Не чистить регулярно
Зубной налет - это отходы, которые выделяют бактерии, когда они едят частицы пищи и сахар, которые остаются во рту после еды. Этот налет липкий и содержит кислоту, которая повреждает зубную эмаль. Этот налёт должен быть удален; в противном случае, так как эмаль разрушена, возможно разрушение зуба.
Если зубной налёт не удаляется в течение 72 часов, он затвердевает до зубного камня. Как только зубной камень затвердеет, только стоматолог может удалить его. По мере того, как строится зубной камень, он обеспечивает убежище для бактерий, позволяя ему продолжать размножаться, создавая зубной налет и повреждая зубную эмаль.
Важность зубной нити
Даже после чистки бактерии могут задерживаться между зубами. А зубная нить помогает удалить зубной налёт между зубами, а также из-под линии десен в этих областях. Поэтому, если вы ещё не пользуетесь зубной нитью раз в день, вам нужно добавить это задание в свой ежедневный режим гигиены полости рта.
Хорошая идея - использовать зубную нить перед сном, потому что тогда вы удаляете все, что скопилось между зубами в течение дня. Вы можете использовать флоссеры для воды и одноразовые флосеры, чтобы облегчить процесс.
Теперь вы готовы начать чистку (правильный путь)
Имея в виду эти советы и распространенные ошибки, у вас есть знания, как чистить зубы и сохранять улыбку красивой.
