Как начать бездрожжевую диету
Диета без дрожжей - один из методов, предложенных для борьбы с симптомами, вызванными грибковыми инфекциями Candida. Не все ещё согласны с тем, что это эффективно, но, по крайней мере, по многим причинам многие люди поддерживают результаты, так что вы можете попробовать это. Теория заключается в том ещё, что естественный баланс дрожжей в организме человека нарушается чрезмерным ростом, поэтому употребление бездрожжевой пищи в течение примерно шести недель может восстановить надлежащий баланс и успокоить инфекцию. Люди, которые подвержены дрожжевым инфекциям регулярно, могут найти полезным уменьшить количество дрожжей в своём рационе в целом.
Способ 1
Оценивая проблему
Примите во внимание ваши симптомы. Дрожжевая инфекция чаще всего возникает в виде зуда и белых пятен в области полости рта или половых органов. Тем не менее, некоторые люди испытывали дополнительные симптомы, включая депрессию, усталость, боли в животе и расстройство желудка.
Распространённые, повторяющиеся оральные или генитальные инфекции дрожжей могут быть признаком более общей чувствительности дрожжей. Инфекцию можно лечить по рецепту, стоит рассмотреть первопричину.
Некоторые дрожжевые инфекции плохо реагируют на рецепты, и вы можете найти бездрожжевую диету без дрожжей полезной только , чтобы восстановить баланс, который был нарушен. Поскольку это не рискованное мероприятие, пробная диета без дрожжей является популярным методом для людей, страдающих от постоянных инфекций.
Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Вы должны проконсультироваться с врачом, чтобы поставить диагноз, как многие из предложенных симптомов носят общий характер и могут быть вызваны несколькими причинами. Чаще всего можно измерить избыточный рост кандидозных дрожжей, но даже это может быть неочевидным, и диагноз по одним симптомам вызывает разочарование.
Если считается, что это дрожжевая инфекция, вы можете получить рецепт на противогрибковое лечение (желательно шестинедельный курс), который можно принимать во время этой диеты, поскольку это поможет убить дрожжевую инфекцию. Подходящие противогрибковые препараты включают: дифлюкан (флуконазол), ламисил (тербинафин HCL), нистатин, споранокс.
Многие традиционные практики не убеждены, что бездрожжевые диеты очень полезны, поэтому не удивляйтесь, если лечащий врач не заинтересован, чтобы вы выбиралии. Изменения в диете трудно измерить (и они могут зависеть от отдельных лиц), поэтому доказательства могут быть ограничены по практическим причинам, но, тем не менее, их не так много.
Приготовьтесь изменить свою диету. Изменение вашей диеты может быть большим делом, если вы не подготовлены мысленно. Каждый раз, когда начинается элиминационная диета, важно знать все параметры диеты и быть полностью подготовленным. Это ключ номер один к успеху. Постарайтесь подготовиться и найти людей, которые вас поддерживают.
Первые несколько дней, вероятно, будут худшими, когда ваш организм переходит на диету. При бездрожжевой диете физическое равновесие в вашем организме нарушается ещё до того, как оно самооправдалось, как при попытке направить лодку в океан.
Не вознаграждайте себя способами обмануть диету - вместо этого вознаградите себя тем, что вам нравится в других ситуациях, например, разрешением тратить деньги на то, что вам нравится. Как и другие диеты элиминационного типа, даже самый маленький «обман» может вызвать рецидив симптомов.
Способ 2
Попытка диеты от четырёх до шести недель
Ознакомьтесь с продуктами, которые запрещены. Хотя вы не хотите концентрироваться на негативе в диете, важно знать границы, когда вы адаптируетесь к новому набору привычек.
Держитесь подальше от всего, что содержит дрожжи, как, например, большинство хлеба, полуфабрикатов и выпечки.
Сахар (включая сахарозу, глюкозу и фруктозу) также представляет опасность, поскольку дрожжи питаются и растут на сахаре.
Рафинированное зерно, солодовые продукты и ферментированные продукты ( соя, имбирь, пиво или вино), включая весь спирт, содержат либо дрожжи, либо быстродействующие углеводы, которые питают рост дрожжей.
Молочных продуктов следует избегать, как и с большинством сыров. Основным исключением в этой категории является йогурт.
|
